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吃什么水果对眼睛好又明目,这5种水果可以多吃

时间:2019-12-10 00:07:19    阅读: 次    来源:新葡萄京娱乐71699  作者:网络
  眼睛心灵的窗户,想要维持眼睛功能良好状态,平时就应该注意饮食的健康,多吃一些促进眼睛健康的食物,才能达到调养身体,改善视力的效果。
 
  部分水果营养价值高,适当进食能够获取营养物质促进眼睛健康。
 
  那么,哪些水果适当进食对眼睛有保护作用呢?
 
吃什么水果对眼睛好又明目
 
  1、猕猴桃
 
  猕猴桃含有的维生素C比较丰富,进食之后可以达到良好的抗氧化效果,对眼睛也有保护的作用。平时想要促进眼睛健康的人,应该适当进食猕猴桃,获取里面的营养物质来保护眼睛。
 
  2、蓝莓
 
  蓝莓中含有人体需要的维生素、矿物质、微量元素,进食之后对血液循环改善有利。眼睛部位的血液循环得到改善,血压维持稳定时对眼睛健康也有保护作用。因此,想要缓解眼睛疲劳,促进眼睛健康,可以适当进食蓝莓获取里面的营养物质。
 
  3、香蕉
 
  香蕉能够保护人的眼睛,主要是里面含有的胡萝卜素比较丰富,这种物质能够达到促进眼睛健康的作用。另外,香蕉中含有的钾元素比较丰富,能够促进体内多余钠离子的排泄,维持水钠平衡,对眼睛功能提高也有帮助。
 
  4、苹果
 
  如果可以适当进食苹果获取里面的微量元素、维生素,通常对眼睛功能提高有利。苹果中含有的晒元素、维生素A都比较丰富,而想要保护好眼睛的人,这两种元素缺一不可。因此,想要促进眼睛健康,可以适当进食苹果。
 
  5、橘子
 
  橘子是常见的水果,不仅含有人体需要的维生素,还可以为人体提供矿物质、微量元素,获取之后对免疫功能提高有利。而且橘子适当进食也能够获取人体需要的维生素A,对眼睛功能提高也有帮助。因此,想要养护好自己的眼睛,平时可以适当进食橘子。
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